Tips para conseguir unos glúteos firmes
Para conseguir unos glúteos firmes y unas piernas tonificadas, vamos a empezar desde ya a hacer unos ejercicios sencillos pero con constancia para tener un resultado de 10.
Aunque solemos centrarnos... en tips de maquillaje para potenciar la belleza de cada uno de vuestros rostros y que consigáis conoceros a vosotras mismas, creo que el cuerpo también es un aspecto que nos preocupa por lo que hoy comparto con vosotras unos ejercicios sencillos para endurecer los glúteos.
Escaleras
Subir y bajar escaleras es una cosa tan sencilla como saludable y que puede ayudarnos a conseguir nuestro objetivo, unas piernas más tonificadas y unos glúteos más firmes. Para conseguir un resultado óptimo es imprescindible que sea un ejercicio constante y para lograrlo, nada mejor que convertir los ejercicios en un hábito.
Subir y bajar las escaleras para llegar a casa, en el metro, en la calle… Deja a un lado el sedentarismo y la comodidad para hacer frente a un reto que luego no te supondrá ningún esfuerzo y sí una buena dosis de optimismo.
Sentadillas
También puedes hacer sentadillas en casa sin necesidad de apuntarte a ningún gimnasio, pero como os comentábamos antes, es importante mantener una rutina para que el esfuerzo merezca la pena.
Recuerda mantener la espalda firme y hacer varias seres, 3 series de 15 sentadillas por ejemplo. Al principio puede que cueste un poco, pero verás como poco a poco puedes hacerlo con más facilidad.
Hacer bici
Si tienes una bici estática en casa o una bici urbana, es otro deporte fantástico para tonificar las piernas, endurecer glúteos y aumentar tu resistencia, tu fondo físico que verás que tiene beneficios en diferentes ámbitos de tu vida y no sólo en la imagen que te devuelva el espejo.
Spinning
La verdad es que el spinning es una forma increíble de hacer ejercicio y conseguir estos retos, pero ahí os recomendaría ir a un gimnasio o consultar con un personal trainer
El porqué de un personal trainer es sencillo, porque se necesita a alguien que esté tirando de ti, que te obligue a dar lo mejor de ti misma cuando sientes que estás a punto de dejarlo y, lo más importante, alguien que sepa decirte qué tipo de rutinas son las más adecuadas para ti y si haces bien los ejercicios. Descargas adrenalina por todos lados y tu cuerpo lo agradece.
Para conseguir unos glúteos firmes y unas piernas tonificadas, vamos a empezar desde ya a hacer unos ejercicios sencillos pero con constancia para tener un resultado de 10.
Aunque solemos centrarnos... en tips de maquillaje para potenciar la belleza de cada uno de vuestros rostros y que consigáis conoceros a vosotras mismas, creo que el cuerpo también es un aspecto que nos preocupa por lo que hoy comparto con vosotras unos ejercicios sencillos para endurecer los glúteos.
Escaleras
Subir y bajar escaleras es una cosa tan sencilla como saludable y que puede ayudarnos a conseguir nuestro objetivo, unas piernas más tonificadas y unos glúteos más firmes. Para conseguir un resultado óptimo es imprescindible que sea un ejercicio constante y para lograrlo, nada mejor que convertir los ejercicios en un hábito.
Subir y bajar las escaleras para llegar a casa, en el metro, en la calle… Deja a un lado el sedentarismo y la comodidad para hacer frente a un reto que luego no te supondrá ningún esfuerzo y sí una buena dosis de optimismo.
Sentadillas
También puedes hacer sentadillas en casa sin necesidad de apuntarte a ningún gimnasio, pero como os comentábamos antes, es importante mantener una rutina para que el esfuerzo merezca la pena.
Recuerda mantener la espalda firme y hacer varias seres, 3 series de 15 sentadillas por ejemplo. Al principio puede que cueste un poco, pero verás como poco a poco puedes hacerlo con más facilidad.
Hacer bici
Si tienes una bici estática en casa o una bici urbana, es otro deporte fantástico para tonificar las piernas, endurecer glúteos y aumentar tu resistencia, tu fondo físico que verás que tiene beneficios en diferentes ámbitos de tu vida y no sólo en la imagen que te devuelva el espejo.
Spinning
La verdad es que el spinning es una forma increíble de hacer ejercicio y conseguir estos retos, pero ahí os recomendaría ir a un gimnasio o consultar con un personal trainer
El porqué de un personal trainer es sencillo, porque se necesita a alguien que esté tirando de ti, que te obligue a dar lo mejor de ti misma cuando sientes que estás a punto de dejarlo y, lo más importante, alguien que sepa decirte qué tipo de rutinas son las más adecuadas para ti y si haces bien los ejercicios. Descargas adrenalina por todos lados y tu cuerpo lo agradece.
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